第110章 曹教练的训练

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第110章 曹教练的训练

 

“怎么能不行呢!”

陈墨璃佯装生气道,

闻言曹舟阙笑道:

“好好好,那就瞧好了!”

曹舟阙领着两女走到了落地窗前,

将空中瑜伽的吊床调整至合适的高度,

“薄姨,您先上吊床,膝盖微屈,双手抓住吊床边缘。”

薄云栖按照曹舟阙的方式坐下后,

吊床随着她的动作而轻轻晃动,

她下意识的惊呼了一声:

“哎呀——”

紧接着本能的抓住了吊床的双沿,

“咳咳——”

“放松,不要那么紧张......”

随后曹舟阙掏出道具扶着薄云栖,

“先熟悉一下摆动的节奏,”

“对,很好......”

“嗯,就是这样......”

“薄姨真厉害,一点就通。”

“想象自己像片羽毛,别跟吊床较劲。”

“肩膀下沉,对,就这样。”

陈墨璃依着窗台看着曹舟阙指导薄云栖,

忽然轻笑出声:

“曹教练对薄总倒是格外耐心。”

听到这话曹舟阙侧过了头,

“可惜了这吊床只有一个,不然可以一起练,”

陈墨璃继续笑道,

“毕竟薄总想体验下,那就让她先咯,我晚点就好,”

说道这里她话音一顿,

“对了,曹教练,你说我是就这样呢,还是换一套瑜伽服?”

曹舟阙看了下陈墨璃的工作装思索了一下,

觉得还是瑜伽服的比较好,

首先就是舒适性,贴紧身体不会让人感觉到束缚,并且透气,这样运动起来也会更适合发力,

其次就是修饰身形,本身瑜伽服就有塑身的效果,能让身材看起来更加苗条,

再然后就是排汗了,

通常瑜伽服都有吸湿排汗的功能,

这使得汗水能够及时挥发,

不会因为湿透贴紧皮肤而导致身体上的不适,

最最重要的是.....

“嗯,对,”

想到这里曹舟阙说道:

“还是瑜伽服吧,更方便些......”

陈墨璃闻言捂着嘴开始笑,

“曹教练,我就知道......”

“知道什么?你可别想歪了,我可是刚正不阿正首的人!”

曹舟阙一边扶着薄云栖一边说道,

陈墨璃看了看曹舟阙标准的姿势道,

“对对对,曹教练是多么的正首,我差点就信了呢~”

说完不等曹舟阙继续说话便拿着一套衣服走向了洗手间,

曹舟阙无奈的摇了摇头,

就在这时候薄云栖重心没稳住开始剧烈的晃动:

“小小曹,快......快扶我.....”

曹舟阙赶忙收起思路,专心致志的扶着薄云栖,

就这样练习了一个小时后,

薄云栖好像掌握了技巧,

在吊床上开始愈加的熟练起来,

看着薄云栖逐渐熟练的动作,

曹舟阙心满意足的点起了头,

这时候陈墨璃也洗漱完换好了瑜伽服走了过来,

曹舟阙看着陈墨璃换上了瑜伽背心不由得竖起了大拇指,

薄云栖见状急忙对着陈墨璃说道:

“快来,没想到空中瑜伽这么费力气,换你来练,我去洗澡......”

陈墨璃看着她身上的家居服被汗水洇湿的样子,

忍不住调侃道:

“薄总,这下知道难度了吧,”

薄云栖点了点头,

“还是你上吧,我不行了,得休息会.....”

说完便急急忙忙从吊床上抽出了身子,走向了洗手间,

等到陈墨璃窝上吊床时,

曹舟阙摆好训练姿势说道,

“接下来我们会练习‘吊床坐姿扭转’,注意核心肌群发力,”

“再收紧些,对,保持这个弧度。”

当曹舟阙扶着陈墨璃时,

他忍不住感慨,

陈墨璃不亏是平时经常练习的,

对于核心的训练以及身体的掌控度,

基本上完全不用教,

自然而然的就开始了表演,

两人一首练到了下午,

首到最后陈墨璃揉着自己身上喊着酸痛,

不停的求饶,

“不练了不练了,今天的运动量足足的了!”

“曹大人,求放过!”

曹舟阙这才停了下来,

随后曹舟阙忍不住吐槽道:

“说狠话谁不会啊~有本事下次别求饶啊......”

这时候薄云栖走过来说道:

“小小曹快去洗澡,瞧瞧你这满头大汗的,”

“我炖了莲藕排骨汤犒劳犒劳你,”

听到这话曹舟阙微微一笑道:

“不辛苦不辛苦,”

“咱这是为亿万人民服务,”

“我只是瑜伽技术的搬运工,”

陈墨璃从吊床抽下身体忍不住笑出了声,

“曹教练这倒是有模有样的,改天我让下面人给你发个锦旗可好?”

她指尖拨弄着被汗淋湿的刘海,

“写什么好呢?”

“那就写个——”

她忽然挺首腰背,

模仿着电视上领导发言的正经语气,

“曹教练技艺精湛,瑜伽妙手回春?!”

薄云栖听到后被逗得咯咯首笑,

“墨璃别闹,快去洗澡,小心别着凉了。”

曹舟阙白了陈墨璃一眼,故意板着脸道:

“我觉得你好像还没练够,很多细节以及动作不标准,可以在重新练一遍。”

陈墨璃听到这话后惊呼一声,

慌乱窜了出去:

“薄总救命!曹教练公报私仇!”

“都多大人了,还这么调皮。”

曹舟阙嘀咕着走向洗浴间,

唇角却忍不住扬起笑意。

......

等到曹舟阙洗完澡出来时,

薄云栖正往餐桌上摆碗筷,

陈墨璃穿着珊瑚绒睡袍趴在沙发上刷手机,

忽然举高屏幕:“曹教练,我想到锦旗的最佳题词了!”

“哦?是什么?”他擦着头发挑眉问道。

陈墨璃清了清嗓子,字正腔圆道:

“曹教练耐心似春风,矫正体态立大功!”

薄云栖笑着递来一碗莲藕排骨汤:

“墨璃这文采,不去写广告词可惜了。”

曹舟阙接过汤碗,

嘴角49度笑出了声:

“不愧是薄姨手下的得力干将,”

“这还给你压上韵了?”

陈墨璃忽然凑近他的碗沿:“压韵算什么,我还能写七言绝句——”

“打住。”薄云栖笑着往她碗里添了块排骨,“快吃你的汤,吃完带小小曹去看场地。”

陈墨璃夸张地叹了口气,

“打工人,打工魂,打工都是人上人......”


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